運動はダイエットじゃない（ｷﾘｯ
半年で10kg減量中の金重です。ども。
よく誤解している人がいますが、ダイエットって食事制限のことですよ？
詳しくはウィキペディアで調べてね。
で、あまり方法論を語ってこなかったわけですが、たまには何をやって痩せてるのかを綴ってみます。
１．食事制限
２．食事制限
３．食事制限・・・
もういいですか、そうですか。
食事制限しかしてません、はい。
朝御飯は400kcal もしくは、気にせず食べます。
昼は200kcal。
夜は200kcal。
大体、一日で1メガカロリー(1000kcal)を目安にしています。
これだと800kcalだけど。
で、メニュー考えるのが面倒なので、大体固定化されてきます。
朝→買いだめしてある冷凍食品とか、松屋とか、適当に。
昼→客先の社員食堂で、おにぎり1個＋サラダ。
夜→カップヌードルライト。
これの繰り返しです。
飽きないか？→そりゃ飽きますよ。
それで一日もつの？→もつか、もたないか、じゃなくて、ただ生きるの。
さらに最近は、自転車通勤で往復約500kcal消費してます。
こうなるとね、だんだん機能低下してくるよｗ
一日中眠いとか、たちくらみが激しいとか、風邪とかノロとか。
今はさらに減量が進んで、12kg減ったわけですが、やっぱりおすすめしません。
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しゃちょー
有限会社こだまシステム社長。18歳の時からIT業界で働く。趣味はモータースポーツ。マイブームはダイエット。
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