半年で10kg減量中の金重です。ども。

よく誤解している人がいますが、ダイエットって食事制限のことですよ？

詳しくはウィキペディアで調べてね。

で、あまり方法論を語ってこなかったわけですが、たまには何をやって痩せてるのかを綴ってみます。

１．食事制限

２．食事制限

３．食事制限・・・

もういいですか、そうですか。

食事制限しかしてません、はい。

朝御飯は400kcal　もしくは、気にせず食べます。

昼は200kcal。

夜は200kcal。

大体、一日で1メガカロリー(1000kcal)を目安にしています。

これだと800kcalだけど。

で、メニュー考えるのが面倒なので、大体固定化されてきます。

朝→買いだめしてある冷凍食品とか、松屋とか、適当に。

昼→客先の社員食堂で、おにぎり1個＋サラダ。

夜→カップヌードルライト。

これの繰り返しです。

飽きないか？→そりゃ飽きますよ。

それで一日もつの？→もつか、もたないか、じゃなくて、ただ生きるの。

さらに最近は、自転車通勤で往復約500kcal消費してます。

こうなるとね、だんだん機能低下してくるよｗ

一日中眠いとか、たちくらみが激しいとか、風邪とかノロとか。

今はさらに減量が進んで、12kg減ったわけですが、やっぱりおすすめしません。

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しゃちょー

有限会社こだまシステム社長。18歳の時からIT業界で働く。趣味はモータースポーツ。マイブームはダイエット。

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